標籤: 慢跑，一項簡單且普及的運動，對於許多人來說是保持健康和增強體能的首選。作為一名復健科醫師，我要告訴大家，慢跑確實是一種不錯的運動形式，無論是對於身體還是心理健康都有許多益處。這篇文章將從科學證據出發，深入探討慢跑帶來的多方面好處。   增強心血管健康 慢跑是一種極佳的有氧運動，它能有效增強心血管系統的功能。根據一項發表在《Journal